Curso de salud mental e inteligencia emocional

La salud mental y la inteligencia emocional son componentes esenciales para el bienestar general y la calidad de vida. En un mundo cada vez más acelerado y exigente, es fundamental desarrollar habilidades que nos permitan gestionar nuestras emociones, reducir el estrés y mantener un equilibrio mental.

Este curso busca proporcionar herramientas prácticas y conocimientos para mejorar la salud
mental y desarrollar la inteligencia emocional, promoviendo así una vida más saludable y equilibrada. Así como comprender la importancia de la salud mental y sensibilizar a los participantes sobre la relevancia de cuidar la salud mental y sus efectos en la vida diaria.

Módulo 1: Introducción a la Salud Mental: ¿Qué es la salud mental?, Importancia de la
salud mental en la vida diaria, Factores que afectan la salud mental.

Módulo 2: Conceptos Básicos de Inteligencia Emocional: ¿Qué es la inteligencia emocional?,
Componentes de la inteligencia emocional (autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía, habilidades sociales) y Beneficios de desarrollar la inteligencia emocional.

Módulo 3: Técnicas para Reducir el Estrés y la Ansiedad: Identificación de fuentes de estrés y ansiedad, Técnicas de relajación (respiración profunda, meditación, mindfulness) y estrategias para manejar el estrés en situaciones cotidianas.

Módulo 4: Prácticas para el Bienestar Emocional: Hábitos saludables para el bienestar emocional (ejercicio, alimentación, sueño). Desarrollo de relaciones positivas y apoyo social y Actividades y prácticas que promuevan la felicidad y el equilibrio emocional.

Fecha de inicio: 20/10/2025

Fecha finalización: 23/10/2025

Horario: 6:30 a 8:30pm

Cantidad de horas formativas: 8 horas de formación

Modalidad: Virtual sincrónica – Teams. El curso se desarrolla bajo la modalidad virtual en vivo por la plataforma teams, mediante contenidos teórico-prácticos y estrategias dinámicas a través de talleres, y análisis de casos reales y actuales.